Электронный каталог

75
Б 18
Байтлесова, Н. Қ.
    Жасөспірім боксшылардың қуаттылық және жылдамдық қабілетін дамытуға бағытталған әдіс-тәсілдер [Текст] / Н. Қ. Байтлесова, А. А. Тлебалиев // БҚУ хабаршысы. - Орал, 2021. - №1. - Б. 67-71

ББК 75

Рубрики: Спорт

Кл.слова (ненормированные):
жылдамдық реакциясы -- жаттықтыру процессі -- аралық координациялар -- қимылдар сериясы -- динамикалық күш -- реактивті қабілет
Аннотация: Мақалада жасөспірім боксшылардың жылдамдық қабілетін дамытуға арналған әдіс тәсілдер көрсетіледі. Спортшыларға жоғары қуаттылықты дамытудың жолдары қандай жағдайда жүзеге асырылатындығы жөнінде айтылады. Боксшының арнайы жылдамдығы реакцияның латентті уақыты, жоғары қарқында бір соққы орындау уақыты көрініс табады. Арнайы күш қолдану арқылы жекпе жекте бұлшық еттің қатаюы азайса нәтижені бағалауға болады. Жасөспірім боксшыларды жалпы күш дайындығы әдістер ішінде оқу жаттықтыру процесінде металл таяқшаны кеудеден итеру қолданылады (салмағы 5-10 кг). Отырып тұру жаттығуларынан кейін аяқты түзеу мен тіректен тартылу жылдам жүзеге асады. Аяқ пен қолды түзеу уақыты баспен тік соққы жасау уақытқа сай болуы керек. Күш дайындығының құралы мен әдісін таңдауда динамикалық сәйкестілік принципін басшылыққа алу керек. Бұл процесстер спортшыларды күш дайындығында жаттықтыру жаттығуларын, кинематикалық және динамикалық құрылымына сәйкес жаттығулар таңдау керек
Держатели документа:
ЗКУ
Доп.точки доступа:
Тлебалиев, А. А.